別再熬夜了！睡眠有助修複DNA損傷

研究顯示，睡眠對人體有各種好處，其中最重要的功能之一是修複身體中的DNA損傷。

報道稱，以色列巴伊蘭大學的一項最新研究顯示，睡眠除了可以幫我們減輕壓力、恢複精神、改善記憶力、降低罹患心髒病風險之外，還能修複我們身體中的神經元在白天累積的 DNA 損傷。

世界上大約有五分之一的人存在睡眠不足的情況，為此，荷蘭一家公司開發了旨在提高人睡眠質量的智能機器人Somnox。Somnox可以通過監測並分析你的睡眠數據，模擬創建一個平穩的呼吸節奏，然後潛意識地影響你自己的呼吸節奏。 

為研究睡眠的修複機制，科學家選取了斑馬魚進行實驗。斑馬魚是科研領域中被廣泛使用的有脊椎模式生物，不僅幾乎通體透明，還擁有與人類非常相似的大腦，有助於科學家觀察細胞分裂的過程。

巴伊蘭大學團隊將斑馬魚的染色體染上化學顏料(方便觀察DNA與核蛋白活動)，接著在高分辨率顯微鏡下發現：當斑馬魚進入睡眠狀態時，染色體變得活躍，進而在不活動大腦的情況下提高神經元受損DNA的修複效率；當斑馬魚清醒時，染色體又變得安靜沉寂，DNA開始受到輻射、氧化壓力和神經元活動等而累積損傷。

研究人員進一步給出一個有趣假設：我們之所以會感到疲憊和想睡覺，可能就是因為此時神經元已累積大量DNA損傷，需要趕緊修繕。

（原標題：別再熬夜了！睡眠有助修複DNA損傷 ）