據韓媒報道，韓國一項研究結果表明，因爲玩手機而習慣性推遲睡眠的人，不僅容易失眠，還會增加患抑鬱症等精神疾病的風險。
近日，韓國誠信女子大學心理學系教授徐秀妍(音譯)的研究小組研究發現，越是經常推遲睡眠時間的人，患憂鬱症、焦慮症、失眠的可能性就越大，揭示推遲睡覺時間與睡眠及精神心理問題之間的關係。該研究結果也在睡眠領域國際學術雜志《Sleep》上進行了發表。
研究組以106名20到30歲的成人爲對象，仔細分析睡眠習慣和24小時生活習慣。結果顯示，習慣性推遲睡覺時間的人在睡前3小時使用手機的時間，比不習慣推遲睡覺時間的人，多出約4.5倍。另外，推遲睡眠時間的人比不推遲的人，抑鬱幾率高出約25%，焦慮幾率高出約14%以上。81.5%推遲睡眠時間的人屬於失眠高危群體。
隨著手機等智能産品已經深入到人們的日常生活中，人們的生活習慣也逐漸發生了變化。在睡覺前看視頻或玩游戲的人驟然增多，因此也會出現睡覺比平時晚的情况。當這樣的行爲成爲習慣時，就會引起慢性睡眠不足，睡眠質量也會下降。
徐秀妍教授表示，睡眠時間習慣性地推遲，不僅會導致睡眠障礙，還會引發心理問題，會導致生活質量大幅下降。即使人們需要通過手機看視頻來休閑，也要在一定時間內保證睡眠，這不僅對孩子來說很重要，對大人來說也同樣重要。
（原標題：少玩手機！韓研究顯示睡前玩手機增加抑鬱症風險）
