耶魯大學並非人人能讀，其學費之高也令很多家庭卻步，但該校最近卻推出一個人人皆可報讀的網上免費課程，專門教授人們如何可以在日常生活中變得更快樂。開辦這門課程的耶魯大學心理學教授桑托斯表示，她多年來看見無數學生被壓力壓得喘不過氣，度日如年，絲毫沒有她當年讀書時的快樂感覺，為了讓學生不會在畢業後才發現錯過了大學生活的美好，於是決定開課教授「快樂之道」。
全球10萬人網上聽課
這門名為「心理學與好生活」的課程於剛結束的學期首次開辦，多達1,200名學生、相當於全校1/4本科生報讀，是耶魯大學創校317年以來最多學生報讀的課程。校方上月將5小時課程和講課片段上載互聯網後，來自全球160個國家超過10萬人先後聽課，成為耶魯歷來最熱門的網上課程。
課程大綱包括「對快樂的錯誤認識」、「為何我們的預期總是這麼差」或「什麼東西真的可以提高快樂度」等，當中提出諸如樂於助人和充足睡眠等「快樂秘訣」，看似老生常談，但桑托斯卻認為「知易行難」。她指出，腦袋總是會引領我們作出壞決定，即使我們知道這是個壞決定，但習慣難改。
多做運動 寫信感謝母親
桑托斯在課程中不斷教授學生改變自己，例如多做運動、寫信感謝母親、減少關注成績，多重視內心想法。她曾經在課堂上說笑要給所有學生「D」級，以教導「成績不代表一切」，結果接到大批學生和家長投訴，但慢慢地不少學生開始「開竅」。學期中其中一堂課，她突然宣佈讓學生自由活動，條件是不得溫書，必須享受這個多小時，結果部分學生開心得抱着她，一名4年級生利用機會首次參觀耶魯美術館，另一批學生則借機作了一首新歌。
最後一堂課上，桑托斯呼籲學生要懂得學以致用，「如果你真的感恩上過這門課，請實踐給我看見，去改變文化。」
■《華盛頓郵報》/哥倫比亞廣播公司
